Co si vzít na sebe na brusle?

Co si obléct na bruslení

Pokud dáte přednost venkovnímu bruslení, určitě nezapomeňte bundu, která neprofoukne, čepici a šálu. Venku bývá také větší vlhkost a zima, takže doporučuji rovněž nepromokavé kalhoty. Na stadionech se oblečení příliš neřeší. Pánové většinou bruslí v džínsech a některé slečny dokonce v sukních.
Archiv

Jak se obléct na lední brusle

Pro jízdu na bruslích tedy volte nejlépe pohodlné teplé oblečení, ideálně nepromokavé. Spolehněte se na funkční prádlo a myslete i na rukavice a čepici, případně i helmu (vhodná je lyžařská).

Jak mají vypadat Nabrousene brusle

Tvrdým diamantem se brusný kotouč obrousí dohladka, aby byly hrany nabroušené čistě a ostře. Poté proběhne samotné broušení. Nakonec se změří rovina speciální měrkou. Brusle musejí být nejen dostatečně ostré – hrany musí být pěkně rovné: pokud máte křivě nabroušené brusle, hrany vám budou podkluzovat!

Jak obléct dítě na bruslení

Co vzít dítěti s sebou na kurz bruslení Na led: brusle, vhodné oblečení (na ledové ploše je cca 10 °C; nedoporučujeme dítě příliš obléci, neboť při výcviku na ledě se pohybuje; dostačující je tenčí zimní bunda, pod níž lze obléci svetřík, oteplené kalhoty, rukavice, čepice, kapesníky).

Na co jsou zoubky na bruslich

Dámské lední brusle jsou typické svou špičkou nože se zoubky. Ty slouží k odrážení i zastavování, což je součást dámského stylu bruslení.

Jaké ponožky do inline bruslí

Ponožky do inline bruslí

Ponožky do kolečkových bruslí jsou speciálně vystužené na místech, kde dochází k největšímu tlaku. Pro dospělé jedince ponožky do kolečkových bruslí obsahují 5 zesílených oblastí pro více pohodlí a 2 pružné zpevňující zóny pro spolehlivé držení.

Jaký žlábek na brusle

Žlábky, které označujeme jako „zlatou střední cestu“, tedy 12-15 jsou používané nejčastěji. Brusle bruslaře podrží, ale zároveň ho pustí do brzdy, aniž by se musel bát o kotník. Poslední pomyslnou skupinou jsou mělké žlábky, označované číslem 16 a více.

Jak casto bruslit

Takže pokud chcete použit brusle pro hubnutí, je nejlepší naplánovat jízdu několikrát týdně, alespoň po dobu 40-50 minut. Otázka rychlosti při jízdě na bruslích je také důležitá. Pokud budeme jezdit s větší rychlostí, s větším odporem, spálíme určitě více kalorií než při pohodlné, pomalé jízdě na rovinném terénu.

Kdy učit dítě na kolečkových bruslích

Začněte až v předškolním věku

Pokud je váš prcek mimořádně pohybově nadaný, můžete ho na in-line brusle poprvé postavit už ve 3 letech. Pro většinu dětí ale bude bezpečnější začít později, ve věku 4–5 let. V této době už vaše dítě zvládá koordinaci pohybů, snáze udrží stabilitu a lépe se soustředí na více věcí naráz.

Na co jsou zoubky na bruslích

Dámské lední brusle jsou typické svou špičkou nože se zoubky. Ty slouží k odrážení i zastavování, což je součást dámského stylu bruslení.

Jaké lední brusle pro začátečníka

Brusle na lední hokej jsou rychlé a dobře ovladatelné a poskytují výbornou oporu kotníkům, proto jsou pro začátečníka optimální. Hybridní lední brusle s měkkou botičkou začátečníkům také zpravidla vyhovují, zejména pokud chtějí bruslit rekreačně.

Jak správně bruslit

Držte paty u sebe ve V postoji a současně začněte dělat malé kroky dopředu. Větší stabilitu při chůzi na bruslích zajistí zapírání jedné nohy o druhou po každém kroku. Postupně nohy zapírat přestanete a bude pro vás jednodušší dělat větší pohyby či udržet nohu ve vzduchu delší dobu.

Jak si nabrousit brusle doma

V některých situacích pomůže brousek, což je malý nástroj, který slouží k naostření bruslí během tréninku nebo utkání, bez nutnosti chodit za brusířem. Brousek nenahradí klasické broušení, ale můžete pomocí něj opravit strhnuté hrany nože nebo zahladit škrábance.

Kdy nechat nabrousit brusle

V případě, že trénujete jednou nebo dvakrát týdně, je doporučeno brousit brusle každé tři, nebo čtyři týdny. Jste-li pokročilý hráč, který trénuje 3-4x za týden, pak se navrhuje nože brousit jednou za dva týdny. Profesionál si již jistě sám poradí a o jeho servis je postaráno.

Jak se zlepšit v bruslení

Na kvalitní technice bruslení se podílí mnoho různých komponent. Tyto komponenty – jako je například rovnováha, flexibilita, koordinace, síla atd. – je nutné rozvíjet, aby umožnily hráči využít jeho potenciál pro bruslení. Pro urychlení rozvoje je často trénink mimo led efektivnější, než vlastní trénink na ledě.

Jak brzdit na in linech

Jak brzdit a zastavit

Než budete mít odrážení v malíku, doporučujeme zastavovat s pomocí okolních překážek, jako jsou zdi, ploty či lampy. Dejte ruce před sebe a po doteku překážky je pokrčte. Později můžete začít s brzděním pomocí patní brzdy. Jde o plastový výstupek v zadní části pravé brusle.

Jak začít jezdit na kolečkových bruslích

Držte paty u sebe ve V postoji a současně začněte dělat malé kroky dopředu. Větší stabilitu při chůzi na bruslích zajistí zapírání jedné nohy o druhou po každém kroku. Postupně nohy zapírat přestanete a bude pro vás jednodušší dělat větší pohyby či udržet nohu ve vzduchu delší dobu.

Jak vybrat prvni koleckove brusle

Velikost koleček – menší kolečka s průměrem do 80 mm jsou pomalá a vhodná pro začátečníky. Středně velká s průměrem mezi 80 až 90 mm jsou už rychlejší, jízdu na nich tedy zvládnou spíše pokročilí bruslaři. Kolečka od 90 mm výše jsou rychlá a je třeba si být na bruslích už pořádně jistý.

Jak se brzdí na Damskych bruslích

Jak se tedy správně brzdí „Smykem. Zní to jednoduše, ale naučit se brzdit je jedna z nejtěžších věcí. Člověk totiž musí provést zároveň několik protichůdných úkonů: Po mírném nadlehčení zároveň otočit brusle do kolmého směru a zatlačit dolů, hodně pokrčit kolena, snížit těžiště a odklonit se od směru jízdy.

Jak často se brousí brusle

Amatéři brousí jednou měsíčně

Ne každý potřebuje brousit brusle den co den. Záleží na tom, jestli si jen několikrát za zimu chodíte zahrát hokej s kamarády, nebo jste profesionál chodící na led pravidelně. Pokud patříte k amatérským hráčům a brusle nazouváte maximálně jednou týdně, stačí brousit zhruba jednou za měsíc.

Jak brousit brusle brouskem

Na stržené hrany je tu brousek

Brousek nenahradí klasické broušení, ale můžete pomocí něj opravit strhnuté hrany nože nebo zahladit škrábance. Jak často brousit brusle Na nižší úrovni jednou měsíčně bohatě stačí. Brouskem stačí jednou či dvakrát projet po brusli a je hotovo.

Jak začít jezdit na inline bruslích

Začít můžete i s jízdou na jednu nohu vepředu, dokud se nebudete cítit dostatečně sebevědomě, abyste nohy vystřídali, a pak pohyb spojili. Jakmile budete mít při jízdě zvládnutou rovnováhu na bruslích, můžete se začít učit brzdit a zatáčet.

Jak zrychlit bruslení

Fyzička jako základ přípravy na suchu

Cílem je zvýšit objem tréninku, který budete schopni podstoupit. Klasickým nástrojem v této fázi je běh. Je však nutné zdůraznit, že se jedná o běh intervalový, ne vytrvalostní. Střídejte tedy zátěž s odpočinkem.

Jak se nebat na bruslích

Jak brzdit a zastavit

Než budete mít odrážení v malíku, doporučujeme zastavovat s pomocí okolních překážek, jako jsou zdi, ploty či lampy. Dejte ruce před sebe a po doteku překážky je pokrčte. Později můžete začít s brzděním pomocí patní brzdy. Jde o plastový výstupek v zadní části pravé brusle.

Jak sjet kopec na bruslích

Jízda z kopce

Možností, jak se dostat pod kopec, aniž byste si sundali brusle, je opět několik. Buď můžete opatrně sejít bokem (nejlépe pokud kopec lemuje pruh trávy). Nebo použijte způsob, který vychází ze zmíněného plužení. Roztáhnete co nejvíce nohy a odšlapujete do stran.